olej z

[...] powiedziec zeby mi matula cale dala to wtedy bym mial wyzerka a tak tylko pol kielbaske to bym zjadl ze smakiem ale KFC to nieprzepadam, zawsze czulem tam przepalony stary olej co innego burger king whopper to to lubie ale juz niepamietam jak smakuje tak dawno niejadlem shooter3 co ci tu powiedziec po tych zdjeciach wiele niewidac bo i swiatlo [...]

Ooooooo tak. Snu mniej potrzeba i jest się wypoczętym :-) Tak patrzę na ten olej rzepakowy uniwersalny. Używasz go na zimno czy na gorąco? Na zimno to lepiej oliwę z oliwek a smażyć to na smalcu (tak jak czynisz) albo na maśle klarowanym. Na te oleje trzeba uważać.

[...] jajka/mieso + tluszcz , dodawaj warzywa zielone, jakas rukole, lekka salatke etc. jako oddzielne posiki spozywaj warzywa, takie jak np buraki, dynia, kalafior, brokuly wtedy np dodaj do nich sam tluszcz bez bialka np pieczona dynia z maslem/oliwa mozesz tez sprobowac wprodzic koktajle warzywa + owoc (mozesz dodac tluszcz np. olej kokosowy)

[...] nei przyswoi ;-) dobrym pomyslem jest dawanie do 30-60min po treningu posilku plynnego lub polplynnego, a potem normalny "obiad" moze wjechac. ciekawym pomyslem sa szejki banan + zotlko+olej kokosowy + woda (woda kokosowa) + szczypta stewii (np.po mocnym silowym + opcjonalnie whey (ilosc dobrana indywidualnie ww celowalanym w szejku np kolo 40g)

[...] ser żółty, orzech brazylijski + warzywa trening II. ryż basmati, noga z kaczki, rozbratel, wieprzowina, smalec, śmietana 10% + warzywa III. kasza jaglana, wątróbka z indyka, olej kokosowy, rozbratel, wieprzowina + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem wiśniowy 100%, czekolada 90% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo Trening [...]

16.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, polędwica pieczona, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, pierś z indyka, oliwa z oliwek, ser lazur, orzechy włoskie, czoko 90% III. kasza jaglana, ziemniaki, pierś z indyka, oliwa z oliwek + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem porzeczkowy 100%, czekolada [...]

11.10.2015 r. DNT Dieta I. jajka, olej kokosowy, ser żółty, orzech brazylijski, czoko 99%, mleko do kawy+ warzywa II. pierś z indyka, oliwa z oliwek, masło klarowane, czoko 99%, mleko do kawy + warzywa III. łosoś wędzony, oliwa z oliwek, ser lazur błękitny, orzechy włoskie + warzywa IV. szynka wieprzowa, pesto paprykowe, masło klarowane, czoko 90% [...]

[...] mleko do kawy + warzywa II. kasza gryczana biała, pierś z indyka, zielony groszek, masło klarowane, mleko do kawy + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, śmietana 12%, camembert + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, czoko 99% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA + leki [...]

[...] Dieta I. schab, szynka wieprzowa, mleko do kawy + warzywa II. szynka wieprzowa, masło klarowane, serek wiejski, whey + warzywa III. udziec wołowy, masło klarowane, śledź, olej rzepakowy, ser żółty + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA + leki /SFD/Images/2015/11/21/d2bf94bb2c824b949c05ee1a519b6720.jpg [...]

[...] masło z nerkowców, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, masło klarowane, szynka wieprzowa, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, serek philadelphia + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, masło z nerkowców Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, [...]

[...] do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana biała, masło klarowane, zielony groszek, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, olej kokosowy, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, serek Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA Trening (nogi + biceps) 1. Goblet z [...]

[...] każdym posiłku białko pochodzenia zwierzęcego najlepiej . Węglowodany najwyżej z rana i około treningowo w minimalnych dawkach . Zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek lub olej lniany do tego orzechy lub nasiona , będą potrzebne żeby uzupełnić kaloryczność . Myślę że te 2000 kcal to może być za mało na takiego chłopa Przez tych kilka miesięcy [...]

[...] Leżało w koncie, leżało... Przed chwilką wziąłem nóż i przekroiłem tą czerwoną kapsułkę, żeby może znaleźć prawdziwą tabletkę biosterolu haha . Patrzę, a tu jakiś olej jak z zupek chińskich, tylko bez smaku (taki pomarańczowy tłuszcz). Jak myślicie pakują tam olej, żeby go wyciągać strzykawą i sobie do biców wstrzykiwać? buhahahaha [...]

[...] tl uznawane sa za zdrowe? jedno i nienasycone? Piszesz ze zalecane sp omega 3 to ok 5 g stad wynika ze on 6 to ok zalozmy 10 g... to daje jakies 15 g tl... i co do tego olej mct? w jakich ilosciach? jak uzupelnic kalorycznosc pozostalych tl? Jakimi rodzajami tl? moglbyc Biniu rozszyfrowac skrot kcla Chodzi o kalorie:))? I dodatkowo jesli [...]

[...] standardowego żarcia porannego micha 1: płatki owsiane + otręby pszenne + mleko + rodzynki + suszone śliwki micha 2: warzywa gotowane na parze (brokuł+marchew+fasolka) + olej + jajka na pół twardo (jajka robię w taki sposób: wrzucam do gara na płytę do zagotowania się wody, wyłączam płytę i zostawiam na płycie do czasu aż zrobię rowerek czyli [...]

Kuba uspokój nerwy i nie obawiaj się jojo. Pisze to człowiek, który przez taką panikę o mały włos wpędziłby się w kłopoty. Dopiero teraz zaczynam łapać równowagę. Z BMI to dobrze Ci piszą. Olej to. Ten wskaźnik - masz o tym chociażby na wikipedii - nie odnosi się do dzieci i osób uprawiających sporty siłowe. Założę się, że tuzy kulturystyki mają [...]

[...] coś przekłamuje, ale chyba niewielka, bo 6 m-cy szło dobrze. Dla sprawdzenia wrzucę gramaturę w dziennik potreningu i porównam> Co do smażonych to faftaq kazał mi dodać olej kokosowy do diety... no to dodaje przy smażeniu (jedyna dla mnie opcja). Wcześniej miałem więcej grillowanych mięs, ale stosuję się do poleceń dietetyka :-). U siebie [...]

[...] nie moge bo wpol zgieta chodze prawie. Wiec pod wzgledem redukcji nieco ciulowo :/ Pewnie woda i miesnie poleca, bo juz chyba z kg na wadze mniej jest. Oby jak najszybciej sie to skonczylo. clearwater - ja ten olej "siup" i zagryzka pieczywem, albo wiecej jem slonecznika, orzechow. Zmieniony przez - nowinka w dniu 2008-07-05 18:40:40

[...] x25 Pytania które nadal są aktualne: 1. Nadal mam problem z wzdęciami, dokładnie są one po posiłku 2 i 3. Co może być nie tak? Złe połączenie składników? 2. Kończy mi się olej lniany, do tej pory miałem taki sklepowy, a wiem, że najlepszy jest "chłodzony". Pytanie gdzie można takowy dostać i ile mniej więcej kosztuje? 3. Ryż brązowy SONKO ma [...]

Tam była mowa o negatywach :-) Sam z siebie tak żeby mieć brodę powyżej drążka nie dam rady chyba, że może być na wysokość oczu 5-) Co sądzicie o tym żeby brać tran i olej lniany? Dodawać w takim przypadku suplementację omega3 z kapsów? Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2013-04-09 17:26:33